Со стрессом по жизни

Стресс стал новой социальной константой и превратился в повседневный фон жизни россиян.

Стресс стал устойчивой частью жизни россиян: за три года уровень внутреннего напряжения заметно вырос. Сегодня около 40% россиян регулярно сталкиваются со стрессом, а общий индекс стресса достиг 50,6 пункта из 100 (+8,8 к 2022 году).

Наиболее уязвимы миллениалы — их индекс поднимается до 60–66 пунктов, что приближает к риску выгорания. У старших поколений показатели значительно ниже (20–40 пунктов), что говорит о большей адаптации или устойчивости.

Стресс чаще фиксируется у городских жителей, людей с высшим образованием и активных пользователей интернета. Он также усиливается при ухудшении материального положения: чем ниже доход, тем выше тревожность. Самый спокойный регион — Северо-Кавказский округ (41,8 пункта).

Постепенно меняется и отношение к психологической помощи: россияне чаще обращаются к специалистам, особенно молодежь. У зумеров и младших миллениалов это уже становится регулярной практикой, а уровень стресса у тех, кто обращается к психологу, достигает пиковых значений.

Основные источники стресса — семья и здоровье, затем работа и финансовые проблемы (доходы, кредиты, жилье). Реже называются внешнеполитические и социальные факторы, а также бытовые раздражители вроде ЖКХ и инфраструктуры.

Женщины чаще переживают из-за семьи и здоровья близких, мужчины — из-за работы и внешних обстоятельств. У молодежи доминируют личные и учебные переживания, у миллениалов добавляется экономика и работа, у старших — здоровье и общая ситуация в стране.

Способы борьбы со стрессом в основном бытовые: отдых, фильмы, хобби и общение. Также распространены саморегуляция и разговоры с близкими. Молодежь чаще обращается к психологам и использует разные формы «разгрузки», включая еду и развлечения, тогда как старшие поколения чаще прибегают к лекарственным средствам.

Источник: ВЦИОМ